※内容はあくまでも個人の主観です。
食事制限と運動をはじめてから約１週間経過しました。
体重は７６キロ～７８キロをいったりきたりで
体重変化は落ちつきはじめています。
体脂肪はやっぱり家庭用の簡易体重計なので
毎日の違いがありすぎてあてになりません・・・笑
一応、１４％～２２％をいったりきたりしていますが
この数字を見ても全く当てにならないことがわかりますね。
機会があればきちんと計りにいくようにします。
運動については
筋トレがあまりはかどっていなくて
約半月やらずに再開したのもあって
休止前はそこそこできていたものが
ダイエットもあってか再開後スタミナ的な面で
けっこうしんどい感じです。
でも年内は頑張って続けたいと思います。
１日４キロウォーキングは毎日欠かさず続けれています。
懸垂と、腕立て、腹筋ローラーもなんとか続けてます。
ヒートとダンベル、シャドー系はやったりやらなかったりで
このあたりはダメだなーと思っています。
お腹周りがだいぶと落ちてはきていますが
横腹はそのまま微動だにせずのこっていて、
前の腹筋と腹斜筋だけがうっすら割れてきました。
「横腹含めた浮き輪肉は最後の最後にしか落ちない」
と、散々まわりからもいわれていましたので
改めて蓄えてしまった自分の堕落を後悔しています 笑
引き続き頑張ります！
杉本
