杉の坊のつぶやき

実は知らない健康や医療に関する専門的な情報をお届けできるよう頑張ります!個人のつぶやきもあります

ひさしぶり中間報告

※内容はあくまでも個人の主観です。

 

東北の震災より10年が経過しました。

現在もコロナの状況が続き膠着しています。

 

仕事の内容も大きく変わり、

限られた外出のなかで私も過ごしています。

 

 

さて、昨年10月より取り組んでおります自主トレについて

経過報告と目標について少し自己満足を書かせていただきます(笑)

 

2021年3月12日(金)現在

体重は73キロ~74キロ周辺で落ち着いています。

体脂肪率はやはり体重計が当てにならないので割愛。

 

ウォーキング4キロ、懸垂、腹筋ローラー、自重トレ、

スタンディングバック、スクワット、シャドー、

元々空手出身なので空手の基礎練習。

が、主なトレーニング内容。

 

そろそろ有酸素運動量を増やしたいので

フットサルへの参加再開を予定しています。

 

食事に関してはお米を一切とらないことは継続、

オートミールもやめ、おかずのみ1日1食の食事です。(おやつは適度に)

体重の増減に応じてプロテインは不規則に摂取、

HMBもあくまでも補助的に。

サンザシエキスを1日2回摂る事を中心にしています。

 

 

 

一応、身体を作る目標としては

関東で新規に行われる格闘技大会への出場。

 

年齢別のMMA(総合)大会か、もしくはすでに稼動している、

ライジンなどで活躍している朝倉選手プロデュースの

1分大会に出たいなと考えています。

news.yahoo.co.jp

ただ、その大会の参加要綱には少し引っかかっているので

主催が計画している要綱を緩和した今後の同様大会を目指しています。

 

身体の見た目自体はかなり仕上がってきているので

実動部分での練習量を増やしていければいいなと

最近思っている次第です。

 

 

以上、自己満足報告でした。

 

 

杉本

コロナ 約1年

※内容はあくまでも個人の主観です。

 

コロナ騒動が約1年を経過しました。

1年前に指摘してたことがほとんどあてはまってしまい

悪い意味で経過した時間をとても残念に思います。

 

今になって振り返ると

たった3ヶ月あれば日常が取り戻せたかもしれない事

たった少しの我慢ができなかったことが悔やまれます。

 

経済を優先した結果が今です。

 

1年前、その我慢を提案した事で人に笑われました。

専門的なウイルスへの見解についても

現在に至ってようやく多くの意見が伴い始めました。

 

正直言って、

この1年間の社会や自分の周りの反応にはうんざりしていて

多くの意見が変わったとはいえ現在もまだ続いています。

 

1年間で失ったもの、1年間で使ってきたものは

たった3ヶ月の我慢と比べ物にならない損失です。

 

楽観していた人、今も楽観している人

その人たちと対照的に仕事を失い家族を失った人がいる。

 

あまりにも自分だけがよければ良い人が多すぎる。

 

政府の対応にもうんざりです。

 

コロナにおける社会状況をチャンスだと考える人は

火事場泥棒とおなじ発想だと思う。

 

自分は関係ないから、自分は重症化しないから、

自分は死なない、家族も死なないから

知らない誰かが困って苦労して命を落とすことを

関係ないことのように語れる神経を疑う。

 

この社会状況でお金にまつわる様々なことを

自己の利に向ける神経は

社会努力でも立ち向かいでもなく金にとり憑かれた餓鬼鬼畜だ。

そんな考えをわたしはどうしても支持する事ができない。

 

きれいごとかもしれないけれど

人を金に代えるような仕事はしたくない。

金で人を判断するようにもなりたくない。

 

 

 

軽口たたいた連中は1年前の発言を忘れるな。

 

杉本

 

 

 

 

 

 

年末の色々

※内容はあくまでも個人の主観です。

 

2020年もいよいよ終わりに近づきました。

 

本年も多くのお客様にご愛顧頂き本当に有難うございました。

また、関係各所お取引先の皆様にも感謝申し上げます。

2021年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

年内のブログ更新は今回で最後とさせて頂きますので

いくつかご報告とお知らせです。

 

年末年始における弊社休業日は

2020年12月30日(水)~2021年1月5日(火) です。

この期間内のご注文などに関しましては

2021年1月6日(水)より順次発送となります。

 

あとご報告ですが、

10月より取り組んでおります体調管理の一環ですが

12月29日(火)現在、体重は74キロ、体脂肪は15%になりました。

 

オートミール生活はスタートから1ヶ月で辞めて

通常の食事のおかずのみとプロテインを1日1回、

HMBとさんざしエキスの使用を継続しています。

 

運動は1日4キロのウォーキングと

懸垂、自重トレ、シャドー、腹筋ローラーと

格闘技時代の基礎練習を少々加えています。

 

現時点で減量は12キロを達成し、

不規則で信憑性の低い自宅体重計の体脂肪率

13%~17%で推移を安定させています。

 

証拠がないので説得力には欠けると思いますが

ウソ偽りなくご報告させて頂いておりますので

信用して頂くしかありません(笑)

 

体系的にもしっかりと目に見える範囲で変化しています。

 

ここまでの感想で実感している部分としては

HMBサプリとサンザシエキスがなかなかに良く働いてて

数日使用を控えるだけで効果を実感できている状況です。

 

 

 

はじめの目標は年内一杯でしたが

引き続き継続していきたいと思います。

 

杉本